NMN і нікотинамід рибозид - зірки полиць з добавками. Що насправді показують людські випробування?

Хороша новина: кілька рандомізованих плацебо-контрольованих досліджень підтверджують, що пероральний NMN (типово 250 мг/день) безпечний і реально піднімає рівень NAD+ у крові. Це вже не маркетинг, а виміряний біохімічний факт.

Складніше з користю. Систематичний огляд (10 РКД, близько 437 учасників) щодо фізичної форми та метаболізму дав змішані результати: десь є сигнал, десь ні. Переконливих доказів «омолодження» чи продовження життя в людей поки немає - переважно короткі дослідження на малих групах.

Що це означає: NMN надійно робить одну річ - піднімає NAD+. Чи перетворюється це на здоров'я і довголіття - велике відкрите питання.

Джерело: npj Aging, 2022 - NMN у літніх · Систематичний огляд РКД